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　　草鱼是大家都很熟悉的一种鱼，它经常出现在我们的餐桌上，那么很多关心身材的小伙伴就想知道草鱼的热量是多少呢？草鱼吃了会长胖吗？下面就让我们一起来了解一下吧！

　　草鱼的热量

　　草鱼 (热量:113卡/100g)，1块草鱼(可食部分12.0克)含有热量13大卡，需要散步9.0分钟消耗完。草鱼和其他鱼类一样，是非常优质的蛋白质来源，适宜作为减肥期间的肉类食物。

　　草鱼营养素含量(每100克)：

　　热量(大卡)113.00

　　碳水化合物(克)0.00

　　脂肪(克)5.20

　　蛋白质(克)16.60

　　维生素A(微克)11.00

　　维生素e(毫克)2.03

　　胡萝卜素(微克)一

　　硫胺素(毫克)0.04

　　核黄素(毫克)0.11

　　烟酸(毫克)2.80

　　胆固醇(毫克)86.00

　　镁(毫克)31.00

　　钙(毫克)38.00

　　铁(毫克)0.80

　　锌(毫克)0.87

　　铜(毫克)0.05

　　锰(毫克)0.05

　　钾(毫克)312.00

　　磷(毫克)203.00

　　钠(毫克)46.00

　　硒(微克)6.66

　　吃草鱼会不会长胖

　　吃草鱼不会胖，草鱼的营养价值很高，常吃草鱼有助记忆力和大脑的发育，有些鱼水煮后是不会造成肥胖，相反还有利于减肥。

　　草鱼的营养价值

　　草鱼生长快，个体大，最大个体可达35公斤。肉质肥嫩，味鲜美。每百克可食部分含蛋白质15、5-26、6克，脂肪1、4-8、9克，热量83-187千卡，钙18-160毫克，磷30-312毫克，铁0、7-9、3毫克，硫胺素0、03毫克，核黄素0、17毫克，尼克酸2、2毫克。

　　1、草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;

　　2、草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;

　　3、对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。

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